【栄養士厳選! 】マヌカハニーおすすめランキング

最近話題のマヌカハニーをみなさんは知っていますか?はちみつってほんのり甘くて美味しいですよね!はちみつは美味しいだけでなく、栄養もたっぷり入っていることで知られています。そんなはちみつにも種類があり、通常のはちみつよりももっと栄養満点のマヌカハニーが幅広い年代の方々で人気上昇中なんです!今回はマヌカハニーに含まれる栄養や効果、どんなものを選んだら良いのかなど含めてオススメのマヌカハニーをランキング形式でみていきます!

マヌカハニーとは?

古くから体に良いと言われているはちみつ。ミツバチが花の蜜を採取して巣の中で加工された自然界でもっとも甘い蜜と言われています。そしてマヌカハニーはフトモモ科のマヌカと言う木に咲く花の蜜から作られたはちみつのことです。

主にマヌカはニュージーランドに自生している植物で、ニュージーランドでは1000年以上も前から万能薬として使われていました。葉や幹、樹液なども薬効があり「復活の木」という意味からマヌカと呼ばれるようになりました。
そんなニュージーランドで古くから重宝されていたマヌカハニーは殺菌効果がとても高いことで有名で、健康の維持や予防にたくさんの良い効果をもたらしてくれます!

マヌカハニーの効果効能

殺菌効果の高いマヌカハニーですが、具体的にどんな効果や効能が期待できるのでしょうか?ニュージーランドでしか自生していないマヌカの木から採れる貴重なはちみつ、マヌカハニーの驚くべき効果をみていきましょう!

最強の殺菌効果

もともとはちみつは殺菌や消毒の作用を持つ「グルコン酸」やはちみつが空気中の水分と結びつくと消毒効果のある「オキシドール」を発生させます。この二つの成分のおかげで、傷口の修復に効果があります。
しかし、はちみつは外傷には効果的ですが、体内の殺菌効果は期待できないのです。
これははちみつを体内に吸収すると酸素によって、水と酸素に分解されてしまうため、オキシドールが発生しないからです。

そこで注目なのがマヌカハニー!!!

マヌカハニーは通常のはちみつの殺菌成分のグルコン酸とオキシドールに加えて、「メチルグリオキサール(MGO)」と言う強い殺菌成分を含んでいます。 このメチルグリオキサールは体内でも殺菌効果があるため、ピロリ菌や大腸菌などの悪性の菌を殺菌してくれます。

整腸効果

マヌカハニーに含まれるメチルグリオキサールは悪性の菌を殺菌してくれる他に、腸内の善玉菌は殺さずに残してくれます。
食中毒の原因菌であるサルモネラ菌や大腸菌を殺菌しつつ、オリゴ糖を含んでいるので腸内環境を整えるビフィズス菌を増やしてくれます。
なので便秘や下痢を防ぎ、腸内環境を整えてくれるのです。

また、成分が溶けているので様々な栄養や糖質が吸収されやすく、胃や腸に負担をかけることなく素早くエネルギー補給ができます。栄養満点なマヌカハニーは滋養強壮や疲労回復にも効果的です!

より効果を得やすい使い方

・直接食べる

・お湯に溶かして飲む

傷や炎症、やけどの特効薬

マヌカハニーは食べるだけでなく、傷口に塗ると治りが早く、良くなります。
オキシドールやグルコン酸、メチルグリオキサールの殺菌消毒成分を含むマヌカハニーを傷口に直接塗り、絆創膏や包帯を巻くことで自然治癒力が高まり、早く治癒することがわかっています。

より効果を得やすい使い方

・直接塗ってガーゼや絆創膏などでカバーする

ニキビや保湿にも

健康に効果があるようなイメージが強いマヌカハニーですが、実は美容にも効果的なんです!
殺菌効果はニキビの原因となる「アクネ菌」も殺菌してくれます。
ニキビに悩んでいる方はニキビに直接塗って、絆創膏を貼って寝るといつもより治癒力が高まってニキビの悪化を防ぎます。

また、保湿効果もあるので乾燥した部分に塗ったり、洗顔料に混ぜて洗顔すると保湿効果が期待できます。
※お肌は個人によって違いますので、パッチテストを行ってください。

より効果を得やすい使い方

・直接塗る

・洗顔料に混ぜる

虫歯や歯周病予防

マヌカハニーの殺菌効果はなんと虫歯菌にも効果的!
虫歯の原因となるのはショ糖と言う砂糖で、ショ糖を含んだ食品を食べてから時間が経つごとに虫歯の温床となります。
ですが、マヌカハニーに含まれているのはショ糖ではなく、殺菌成分が豊富に含まれているためむしろ虫歯や歯周病の予防になります。

オーストラリアでは、マヌカハニー入りの歯磨き粉が売られているほど!!!
マヌカハニーは甘さはあるものの、寝る前に一口食べてそのまま寝ても大丈夫なのです。

より効果を得やすい使い方

・寝る前に一口食べる

風邪予防やガン予防にも

マヌカハニーはピロリ菌や大腸菌、黄色ブドウ球菌などのガンのリスクを上昇させる菌を殺菌し、風邪の治癒やガンのリスクを下げてくれます。リスクを下げるだけでなく、末期ガンの延命治療としても使用されるほどの強い殺菌効果があります。

MGOの含有量が多いものほど特にガンへの効果が期待できガンの治癒目的の方には「MGO400+」以上のマヌカハニーが推奨されています。

特に風邪のひき始めにマヌカハニーを食べると悪化せずに完治することが多く、私も実際に風邪をひいて喉を痛めたときに、マヌカハニーを一口食べたら次の日には全く喉の不快感がなくなっていて驚いた経験があります。薬に頼らず、自然治癒できるのは嬉しいことですね!

より効果を得やすい使い方

・喉の痛みには直接喉に触れるように食べると効果的

・はちみつレモンや白湯に溶かして飲む

マヌカハニーはどんな味?

素晴らしい効果がたくさん期待できるマヌカハニー!
どんな味だか気になりますよね。
マヌカハニーは継続して食べることで、効果をしっかりと感じることができます。

なので、味って結構重要ですよね・・・
そこで、私が食べたマヌカハニーの感想を正直にお伝えします。笑

通常のはちみつはとろーりとして透明に近いイメージですが、マヌカハニーの場合はどろりとしてかなり重ためのテクスチャーです。
見た目は生キャラメルみたいと例えるのが一番近いです。

肝心のお味は・・・
ちょっと薬草のような風味が正直な感想です。笑
「はちみつ」と思って食べると違和感で衝撃が走るので、「苦手かもしれない」と思ったのですが、そう感じたのは最初の一口だけで慣れたのか普通に美味しく食べられちゃいました!

薬草の風味がするのしても、甘みはあるのでこれで薬の代わりになるのなら、全く抵抗はなかったです。実際に食べた次の日には喉の痛みがひいていたのには驚きでした!

マヌカハニーの規格って?

マヌカハニーには数値や記号などが記載されています。その数値を見ることによってどれくらいの殺菌効果なのか、クセはどれくらい強いのかなどがわかります。
UMF MGOと言ったマヌカハニーの基準があるので簡単にみていきましょう!

UMFとMGOの違い

マヌカハニーはNPA TA MGS UMF MGOなど品質を示す基準として様々な種類の表記があります。そんな中でも特に注目なのが「UMF」と「MGO」です!

MGO:メチルグリオキサールのことで、マヌカハニーの中にあるメチルグリオキサールの含有量を表したもの。基本的に「MGO100+」など数字と表記されていて、この数値が高いほど、殺菌力の強いマヌカハニーと言うことになります。

UMF:「ユニーク・マヌカ・ファクター」の略で、まだメチルグリオキサールが発見されていなかった頃に作られた表記です。UMFは「UMF認定協会」に認定されたマヌカハニーにしかつけることができない規格なので、UMFの表記のあるマヌカハニーは特に信頼された商品となっているので、ニセモノの可能性が少ないのです。

規格早見表

MUF 5+ = MGO 83〜262

MUF10+ = MGO263〜513

MUF15+ = MGO514〜828

MUF20+ = MGO829以上

マヌカハニーの選び方

マヌカハニーを選ぶときに注目するポイントはどんなことなのでしょうか。どんなマヌカハニーを選ぶとより効果が期待できるのかなどをみていきます!

クオリティー

通常のはちみつと比べると値段が高めなマヌカハニーですが、規格の数値が低いものだと価格は安く手に入りやすいです。ですが、あまりに安すぎるものだと健康効果が期待しにくいので、目安としては「UMF10+」か「MGO100+」以上のマヌカハニーを選んだ方が健康効果は期待できます。

続けやすさ

マヌカハニーは殺菌効果が期待できる規格の数値が高いほど、味のクセが強くなり、値段も高くなります。マヌカハニーを食べる上で重要なのは、継続して食べることです。

なので、早く効果を得たいからと言って、最初から値段の高い、クセの強いものを買ってしまうと値段や味的に継続しにくくなってしまいます。効果だけに注目せずに無理なく続けられるものを選びましょう。

製造の管理が徹底している

最近流行っているマヌカハニーはニセモノが多く出回っているのも事実です。ニセモノのマヌカハニーには本物のマヌカハニーのような効果は期待できません。

なので、マヌカハニーを購入する際にはロット番号、品質証明書、UMFの付いている品質管理が徹底されているものを選ぶことをおすすめします。

マヌカハニーで注意するポイント

健康食品として人気なマヌカハニーですが、注意してほしいポイントもいくつかあるので、その点を抑えて正しく食べるようにしてください。

マヌカハニーの注意点

・偽物に注意する

・食べ過ぎ

・はちみつアレルギーに注意

・乳児には与えない

・金属スプーンを使わない

・先ほどもお話ししましたが、ニセモノのマヌカハニーが多く出回っています。効果をより感じたい方は表記をしっかり確認して購入してください。
マヌカハニーは砂糖と比べるとカロリーは低めですが、糖分は含まれているので食べ過ぎてしまうと、糖分の摂りすぎで肥満や高血圧、血糖値が上がってしまう可能性があります。

※1日に食べる量スプーン大さじ1杯程度にしてください。

・はちみつはアレルギーが出やすい食品の一つでもあります。
はちみつアレルギーの方は食べるのを控えましょう。
また、体調によってアレルギーのような症状が出る方もいるので、不安な方は少量から始めてみてください。

・マヌカハニーは殺菌効果などの成分がとても強いので、5歳未満のお子さまには食べさせないようにしてください。また、妊娠中や授乳中の方も体調の変化や胎児、乳児への影響などを考慮して食べないことをおすすめします。

※特に1歳未満の乳児にはちみつを与えてしまうとボツリヌス症にかかるリスクが高く、加熱してもボツリヌス菌は殺すことができないので注意してください。

・はちみつを金属のスプーンで食べていませんか?金属のスプーンでマヌカハニーを食べるとせっかくの殺菌効果が薄れてしまったり、化学反応を起こすことがあります。マヌカハニーを食べるときは専用の木のスプーンを使用したり、ハニーディッパーを使うことをおすすめします!

【マヌカハニー専用スプーンはこちら!】

ハニーディッパーはオシャレだけど垂れにくいのがデメリット・・・
マヌカハニー専用の木のスプーンは、栄養を損なうことなく、すくいやすさと垂れにくさ、洗いやすさに特化したおすすめのスプーンです。
一本500円とお手頃価格なので、お家にひとつは持っておくといいかもしれませんね!

栄養士厳選! マヌカハニーおすすめランキング

それではこれらのポイントを総合しておすすめしたいマヌカハニーのランキングをみていきます!数値別や症状別でおすすめしていきます。

免疫力アップや毎日の健康維持に

マヌカハニー初心者で味が不安な方、お試ししたい方は「MUF10」「 MGO100」のものをおすすめします。インフルエンザなどの風邪対策や胃腸のトラブル、虫歯予防の効果を得たい方はもうワンランク上の「MUF15 」「MGO250」がおすすめ!

1位  【ハニーマザー】マヌカハニーUMF10+ 250g  ¥3580込

楽天の「2017年度 グルメ大賞」の獲得や「月間優良ショップ」19回受賞している長期にわたって評価の高いハニーマザーのマヌカハニー!
「楽天総合ランキング」も一位を獲得している人気の理由は、無添加で薬っぽさのないクリーミーな味わいで万人受けする食べやすさ。

ハニーマザーのマヌカハニーは、世界トップレベルのオーガニック養蜂でミツバチに薬品を投与しない、新鮮なニュージーランドのマヌカハニーを取り扱っており、加熱処理を行なっていないので天然の生はちみつを楽しめます!

HACCP(品質管理の国際基準)やアシュアクオリティー(ニュージランド公認の公的機関)の認定も受けているはちみつなので、安心の高品質マヌカハニーです。 品質証明書も一緒に付いてくるので、しっかりと品質の確認することができます!

ワンランク上のハニーマザーマヌカハニーはこちら!【UMF15+ 250g ¥5180込】

2位【ニュージーランドハニーバレー】 UMF10+ 250g ¥2980込

「ショップオブザウィーク ダイエット健康ジャンル」でMVPの獲得や「月間優良ショップ」を受賞したハニーバレーのマヌカハニー!
無添加、無農薬で品質にこだわり抜いたアイテムです。
「100%ピュア ニュージーランドハニー」と直接契約を結んでいるため、高品質なのに低価格を実現した嬉しい一品!雑誌にも多く掲載されている人気のアイテムで、UMF認定の証明書発行可能な安心安全なマヌカハニーです。

ワンランク上のハニーバレーのマヌカハニーはこちら!【UMF15+ 250g ¥3980】

3位 【マヌカヘルス】 MGO100+ 250g ¥3236込

ニュージランドの自生するマヌカの花から採れたマヌカハニーで、一切農薬や抗生物質を使用していないので、天然の安心マヌカハニーです。 評価もとても高く、何と言ってもリピート率が高いんです!
初めて食べる方でも「食べやすく、続けやすい」と言う意見が多くリピートする方が多いです。風邪の予防や喉の痛み、胃腸の不調に効果があったと言う口コミが多くみられました。
ニュージランド国内で養蜂や生産をしており、品質の徹底された信頼のあるマヌカハニーです!オーストラリアのスーパーでもよく見かける人気のアイテムです!

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すでにある症状の改善や大きな病気の改善に

今患っている、大きな病気や体の不調には、高品質で高い殺菌効果をもつ「MUF20」や「 MGO400」以上のマヌカハニーをおすすめします。正直お値段は張りますが、体調不良の改善に効果が期待できます。

【TCNストロングマヌカハニー】MGO1100+ 500g ¥39960込

MGO1100+と数値の高さが特徴的なTCNのストロングマヌカハニー!

ニュージランド産の新鮮なマヌカハニーを作り上げているのは養蜂部門のプロフェッショナルとしてニュージーランドに永住している日本人の方! 様々な試行錯誤ではちみつの最高峰である「活性強度39+」の製品化に成功しています。

同じマヌカの花でも品種や生息地によって効果などが変わってくるため、マヌカの木のデータ収集から、より良い場所への巣箱の移動などを繰り返し行っています。

ミツバチの健康は消費者の方の健康に繋がるためミツバチを愛し、ミツバチの健康を考え抜いた愛情と情熱の詰まったマヌカハニーです。
特に大きな体調不良の方や大切な方へのギフトとして買われる方が多く、「今までのマヌカハニーとは明らかに何かが違う!」「体(免疫)が強くなった」などの口コミも多くありました!

500gの満足サイズとは言え、値段の高さに驚く方もいるかもしれませんが、養蜂職人が命懸けで作り上げられたこだわりのマヌカハニーなので試す価値ありのアイテムです!

もう少しお手頃の値段をお求めの方はこちら!【MGO860+ 500g  ¥25380込】

マヌカハニーで健康な体を維持しましょう!

初めてマヌカハニーを知った方は値段の高さにびっくりした方もいるかもしれません。ですが、本物の高品質のマヌカハニーはどれも少々お値段は張ります。
まだ試したことのない方は、一度少量のものを試してみてください!毎日食べることによって風邪の引きにくい強い体になったり、今まで不調だったのが良くなったりしていきます。継続することが大切なので、自分に合った食べやすいマヌカハニーを見つけてみてください!

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ABOUTこの記事をかいた人

こんにちは!私は栄養士課程を卒業し、栄養士として病院で働いたあと海外に住んで自立した生活をしてみたいという昔からの夢を果たすべくおワーキングホリデービザを取得しオーストラリアに在住しています。 もともとオーガニックやスーパーフードに興味を持っていたのでオーガニックのものが盛んな健康大国オーストラリアを選びました。 オーストラリアの情報や食べ物情報、健康のことなどをみなさんに発信していきます!